Yogalehrer-Weiterbildung Pranayama

Steigere deine Energie, deine Kreativität und deine Lebensfreude

mit Gerlinde Kaltenbrunner und Manfred Jericha


Zielgruppe

Diese Weiterbildung richtet sich an alle Yoga-Lehrer (min. 200 Stunden), die ihre Pranayama Praxis verfeinern und/oder stärken möchten sowie ihre „Teilnehmer“ mit einfachen und sehr wirkungsvollen Pranayama-Einheiten für die tägliche Praxis begeistern möchten. Neben der Yoga-Vollatmung und wird bei  vielen Yoga-Lehrer-Ausbildungen Kapalabhati, Nadi-Shodana und Bastrika unterrichtet. Sehr vielen Yoga-Lehrern gelingt es nur teilweise  eine eigene, regelmäßige Pranayama Praxis aufrecht zu erhalten. In diesen 2 Tagen widmen wir uns dem Thema: Pranayama und Integration in die eigene Praxis.

 

Zu erwartende Wirkungen:

  • tägliches üben von Pranayama und damit einhergehend:
  • Lebensfreude wird gestärkt
  • Belastbarkeit gesteigert
  • Immunsystem wird gestärkt
  • Vorhandene Entzündungen werden reduziert
  • Erholungsfähigkeit verbessert
  • Herz-Kreislaufsystem wird stimmuliert
  • Schlaf wird reduziert und verbessert
  • besserer Umgang mit äusseren Stressoren (Stressadaption wird verbessert)
  • Herzschlag wird reduziert und somit das Leben verlängert

 

Fast jede Krankheit beginnt mit Übersäuerung. Aufgrund der mannigfaltigen Umweltbelastungen werden wir mehr und mehr „Giftstoffen“ ausgesetzt. Wie könnte eine säure-arme und somit gesundheitsförderliche Ernährung aussehen? In den 5 Tagen beschäftigen wir uns auch mit „intermittierenden Fasten, zellulärer Sättigung, Heißhunger vermeiden, und noch vieles mehr.


Dauer & Kosten

Dauer: 2 Tage

Seminarkosten: € 324,- (lt.  BAO ist keine MWSt. zu bezahlen)

Sonstige Kosten: Nächtigung und Verpflegung


Förderungen

Selbstständige können den "SVS-Hunderter" in Anspruch nehmen.


Termine & Anmeldung

Sa, 02.07.2022 - So, 03.07.2022


Orte & Unterkunft

Ort: Yoga-Studio Attersee, 4864 Attersee, Mühlbach 12

 

Unterkünfte:

  • Im Vereins-Studio könnten bis zu 6 Personen (in 3 Räumen) nächtigen. Preis: Freiwillige Spende.
  • Oberhalb des Studios befinden sich 2 kleine Wohnungen, die um  jeweils ca. € 70,- pro Nacht und Wohnung anmietbar sind. Bei Interesse kontaktiere bitte Anton Granzner unter +43 680 124 58 91.
  • Ca. 4 Minuten vom Studio entfernt befindet sich der Gasthof Hemetsberger. Eine Nächtigung ist ab € 46,- pro Nacht und Person möglich.
  • Weiter Unterkünfte: siehe bitte Unterkünfte vom Attergau. Hier findest du Hotels, Pensionen, Ferienwohnung und Gasthöfe ganz in unserer Nähe.

Verpflegung

Barbara Rehbrunner versorgt uns mit mit hochwertigen, rein basischen, biologischen, natürlichen Lebensmittel. Sie werden von ihr schonend und wohlschmeckend zubereitet. Die Mahlzeiten werden wir gemeinsam im Yoga-Studio um 11:00 Uhr sowie um 18:00 Uhr einnehmen. So erfährst du gleichzeitig die Wirkung des „intermittierenden Fastens“.

 

Kosten: € 15,- pro Mahlzeit (€ 30,- pro Tag)

 

Bitte übergib den Essensbeitrag vor Ort direkt an Barbara. Danke.


"Keine Krankheit kann in einem basischen Milieu bestehen. Nicht einmal Krebs."

Zitat von Otto Warburg (Nobelpreis für Medizin, 1931)

Ablauf

Samstag:

09:00 - 11:00: Begrüßung,  Einführung, Rahmen,  Erste Pranayama-Einheit

11:00 - 12:30: Brunch

12:30 - 14:30: Pranayma Theorie, Erfahrungen äußerer Einflüsse auf die Atmung + Pranayama in Verbindung zur Ernährung

14:30 - 15:00: Pause

15:00 - 18:00: Hatha-Yoga + Pranayama Praxis

18:00 - 19:30: Abendessen

19:30 - 21:00: Lebensfreude-Meditation + Satsang

 

Sonntag:

07:00 - 09:00:  Hatha-Yoga mit längerer Pranayama-Einheit, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung

09:00 - 09:30: Pause

09:30 - 11:00: Pranayama – Leistungssteigerung. Pranayama Stressreduktion, Theorie und Praxis

11:00 - 12:30: Bio-veganer Mittagsbrunch

12:30 - 15:30: Umsetzung für den Alltag


Wir freuen uns schon sehr auf diese Weiterbildung.

Gerlinde und Manfred