TATTVA Online

Yoga-Stunden


Montag

07:00 - 07:30

Online-Yoga mit Gerlinde und Manfred



Mittwoch

19:30 - 21:00

Online-Yoga mit Gerlinde und Manfred



Freitag

06:30 - 07:15

Online-Yoga mit Manfred



TATTVA Hatha-Yoga Klassen

Basis ist der Sonnengruß und die von Swami Sivananda zusammengestellte Rishikesh-Reihe. Um die Stunden auch abwechslungsreich zu gestalten werden neben thematischen Schwerpunkten auch manchmal Elemente aus anderen Yoga-Stilen hinzugefügt. Swami Sivananda war ein bekannter indischer Yoga-Meister der von 1887-1963 lebte und den "Integralen Yoga" sowie "Vedanta" lehrte.

Ablauf einer TATTVA Hatha-Yoga-Einheit

Eine Einheit dauert meist 1,5 Stunden und enthält folgende Komponenten:

  • Om, Mantra
  • Tages-Thema (individuell), Kurz-Meditation (manchmal DAO-Yoga-Meditation)
  • Pranayama-Atemübungen: z.B. Kapalabathi + Nadi Shodana (Schnell- und Wechselatmung)
  • Asanas: Rund um den Sonnengruß und die Rishikesh-Reise (Sivananda-Yoga) mit unterschiedlichen (manchmal auch Flow-) Variationen
  • Schlussentspannung 10-15 Minuten
  • Om, Mantra

Falls du bei unserem Online-Yoga-Angebot dabei sein möchtest, melde dich bitte kostenfrei an.

Unsere Videos - kostenfrei abrufbar

Wir haben einen eigenen Kanal auf Vimeo. 30 Min, 45  Min und 90 Min. Hatha-Yoga-Stunden, und 3 kurze Pranayama-Erklär-Videos. Wenn du interessiert bist, sieh doch mal rein.