Yoga und Basenfasten

Reinigen, entgiften, auftanken

mit Georg Höchsmann und Claudia Schönbauer

Im Yoga gibt es 5 Säulen für ein glückliches, zufriedenes und gesundes Leben. Neben Meditation, Yoga-Atmung, Yoga-Körperübungen und der inneren Einstellung ist die Ernährung ebenfalls eine tragende Säule für Wohlbefinden und Entwicklung. In einem wundervollen Umfeld mit unberührter Natur, bio-basischer Ernährung und körperlichem Yoga. Im Seminar legen wir großen Wert auf geistiges Wohlbefinden, abwechslungsreiche Gestaltung und einfacher Umsetzung im Alltag.


Zielgruppe

Alle die

  • ihren Körper und Ihren Geist reinigen wollen
  • Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit, Orientierungslosigkeit verspüren.
  • mit diversen körperlichen Symptomen wie z.B. Entzündungen, Magen- Darmproblemen, Rückenproblemen, Schilddrüsenproblemen, Übergewicht, Gliederschmerzen, hoher Stressbelastung zu tun haben
  • ihr Wohlbefinden stärken wollen
  • Yoga und/oder Basenfasten kennenlernen/vertiefen wollen

Dauer & Kosten

Dauer: 5 Tage

Seminarkosten: € 440,-- (lt. BAO ist keine MWSt. zu bezahlen)

Sonstige Kosten: Nächtigung und Verpflegung


Termine & Anmeldung

Oberösterreich - Attersee: Mi, 02.11.2022 - So, 06.11.2022

Niederösterreich - Weitra: Mi, 09.11.2022 - So, 13.11.2022

Anmerkung: Die Durchführung in NÖ erfolgt in Zusammenarbeit mit Georg und Claudia. Sie sind auch so lieb und übernehmen die Abwicklung für die NÖ-Basenfasten-Tage über den ebenfalls gemeinnützigen Verein bewusst-gesund-bewegt.


Orte & Unterkunft

Oberösterreich (Attersee)

Ort: Yoga-Studio Attersee, 4864 Attersee, Mühlbach 12

 

Verpflegungskosten: mit hochwertigen rein basischen, biologischen, natürlichen Lebensmittel: € 15,- pro Mahlzeit (€ 30,- pro Tag)

 

Unterkünfte:

  • Im Studio könnten bis zu 6 Personen (in 3 Räumen) nächtigen. Preis: Gib soviel es für dich passend ist (freiwillige Spende).
  • Oberhalb des Studios befinden sich 2 kleine Wohnungen, die um  jeweils ca. € 70,- pro Nacht und Wohnung anmietbar sind. Bei Interesse kontaktiere bitte Anton Granzner unter +43 680 124 58 91.
  • Ca. 4 Minuten vom Studio entfernt befindet sich der Gasthof Hemetsberger. Eine Nächtigung ist ab € 46,- pro Nacht und Person möglich.
  • Weiter Unterkünfte: siehe bitte Unterkünfte vom Attergau. Hier findest du Hotels, Pensionen, Ferienwohnung und Gasthöfe ganz in unserer Nähe.

Niederösterreich (Weitra)

Ort: Seminarzentrum Rosenhof, Großwolfgers 43, 3970 Weitra im Waldviertel, Telefon: +43 664 4197138, +43 2856 3795

 

Der Nächtigungspreis beträgt ca. 87-123 Euro (je nach Zimmer) pro Nacht und Person.


Basenfasten - Obstkorb

Ablauf

Wichtig: DU bestimmst ob du bei allen oder nur bei manchen Einheiten mit dabei sein möchtest, ohne Angabe von Gründen. So wie es für dich stimmig und passend ist. Außerhalb der “Seminar-Zeiten” stehen wir dir für “persönliche Themen” sehr gerne zur Verfügung.

 

Mittwoch:

14.00: Begrüßung,  Rahmen, „Was ist Yoga?“ Warum Basenfasten,… Einstimmung

15.30 - 17.00: Ernährung die Kraft gibt

17.00 - 18.30: Yoga mit Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung

18.30 - 20.30: Abendessen

20.30 - 21.30: Yoga-KRAFT aus der MITTE, Lebensfreude-Meditation

 

Donnerstag:

07.00 - 09.00: Yoga mit Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung

09.00 - 11.00: Basenfasten: Was und wie genau

11.00 - 12.30: basischer Mittagsbrunch

 

12.30 - 15.30: Zeit für Spaziergänge, Massage, Entspannung, Sauna, ...

 

15.30 - 16.30: Yoga-Philosophie – Karma-Yoga… was ist das? Wie im Alltag?

16.30 - 18.30: Yoga mit Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung

18.30 - 20.00: Abendessen Mmmmh…

20.00 - 21.30: Heilmeditation

 

Freitag:

07.00 - 09.00: Yoga (Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung)

09.00 - 11.00: Kurzzeitfasten: Was und wie genau :-)

11.00 - 12.30: basischer Mittagsbrunch

 

12.30 - 15.30: Zeit für Spaziergänge, Massage, Entspannung, ...

 

15.30 - 16.30: Yoga-Philosophie: Yamas und Niyamas, die Empfehlungen für den Alltag

16.30 - 18.30: Yoga (Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung)

18.30 - 20.00: Abendessen

20.00 - 21.30: Lagerfeuer + Loslass-Ritual

 

Samstag:

07.00 - 09.00: Yoga (Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung)

09.00 - 11.00: Meine Ausrichtung - 4 Ebenen von Ziele

11.00 - 12.30: ausgiebiger Mittagsbrunch

 

12.30 - 15.30: Zeit für Spaziergänge, Massage, Sauna, Entspannung, ...

 

15.30 - 16.30: Yoga-Philosophie, Jnana-Yoga, The Work

16.30 - 18.30: Yoga mit Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung)

18.30 - 20.00: Abendessen

20.00 - 21.30: Mantrasingen, jeder kann, muss aber nicht mitsingen, der Weg der Hingabe, Bhakti-Yoga

 

Sonntag:

07.00 - 09.00: Yoga (Atem-, Körperübungen, Meditation, Schlussentspannung)

09.00 - 11.00: Yoga und Ernährung  im Alltag…

11.00 - 12.30: Mittagsbrunch

12.30 - 15.00: Abschlussübung und Abschlussmeditation


Wir freuen uns schon jetzt auf unsere yogischen Basenfasten Tage.

Claudia und Georg