Yoga und Klettern/Wandern auf Kalymnos - 2026

Aktivierend , stimmulierend und kräftigend im Augenblick und bewusst-SEIN

mit Gerlinde Kaltenbrunner und Manfred Jericha

+ 2 Kletterinstruktoren - entweder Carina und Roland oder Carolin und Uwe 

In diesen 6 Tagen geht es vor allem um die Stärkung des „im Moment SEIN“, den Körper ganzheitlich zu kräftigen, Ängste loslassen, das Vertrauen zu dir selbst und anderen zu stärken und die Schönheit der Natur zu erleben. In Verbindung mit „reiner Lebens-Mittel“, Sonne, Meer, Yoga und Achtsamkeitsübungen kommen wir der inneren Mitte näher und sammeln Kraft und Selbstvertrauen.  Unsere Kletterinstruktoren sind für die Klettersicherheit und das Klettertraining verantwortlich. Gerlinde ist bei allen Kletter- und auch Yogaeinheiten mit dabei. Manfred ist ebenfalls kletterbegeistert und für Yoga verantwortlich.

Dieses mal wollen wir die Yoga-Gruppe stärken und auch „Nichtkletteren“ die Möglichkeit geben mit uns auf Kalymnos zu yogieren.

Wir haben 12 Kletterplätze und 4-6 reine Yoga-Plätze zur Verfügung. Während die Klettergruppe (5x5 Std.) sich im Klettergebiet aufhält könnten die anderen sich zu Wanderungen, Sightseeing oder Badesträde verabreden. Oder eben für sich die Insel erkunden, lesen,… oder was auch immer :-).

Die Yoga-Einheiten führen wir gemeinsam durch.

Detaillierte Beschreibung

Kalymnos ein besonderer Ort. Nicht nur für Kletterfreunde.

Das Meer, die Berge, das südländische Flair und ganzheitlicher Yoga. Wir legen großen Wert auf geistiges Wohlbefinden, abwechslungsreicher Gestaltung und Umsetzbarkeit im Alltag  um dich selbst und andere besser kennen zu lernen.

Wichtig: Unsere Woche ist nicht ganz einfach „Klettern und eine tägliche Yoga-Einheit“. Ganzheitlicher Yoga schließt die Ernährung und die innere Einstellung, Kurzmeditationen, Achtsamkeit und respektvollen Umgang mit sich selbst, mit anderen und der Natur mit ein. Unser Ziel ist nicht nur eine wundervolle „Urlaubswoche“ zu verbringen sondern auch unser Bewusstsein zu entwickeln. Dies ist nur ganzheitlich in Verbindung mit Selbstbeobachtung, Ernährung und Reflexion möglich. 

Deshalb laden wir dich ein, unsere Ernährungsempfehlung für diese Woche wirklich ernst zu nehmen. Wir  bitten Dich keinen Alkohol, kein Fleisch, keinen Fisch und auch keine sonstigen tierischen Produkte (auch keine Milchprodukte wie Käse, Joghurt, Butter usw.) zu dir zu nehmen. Ein kurz- Ernährungsvortrag von Gerlinde und Manfred geht genau auf dieses Thema ein. Vielleicht gelingt es Dir auch, den Medienkonsum so weit wie möglich zu reduzieren.

• Genieße mit uns eine besondere Woche mit:
• • traditionellem integralem Yoga:
  • täglich einer Hatha- oder Yin-Yoga-Einheit
  • Atemübungen für Kraftaktivierung
  • Kurz-Meditationen
  • Ernährungsvortrag von Gerlinde und Manfred bzgl.: Vollwertiger, kraftgebender Ernährung, inkl. vielen Tipps…
  • Jnana-Yoga-Einheit – freundliche Empfehlungen für ein erfülltes Leben
• mit 20 Std. Kletterkurs
• • Grundlagen oder/und Verbesserung der Kletter-Technik
  • Sicherungstechnik
  • Vertrauen gewinnen
• Sonne, Strand, Meer,
• Kraftplätze
• Entwicklung, Lebensfreude
• Yoga-Philosophie
• dich selbst und andere kennenlernen
• u.v.m.

Ablauf

In diesen 6 Tagen geht es vor allem um die Stärkung des „im Moment SEIN“, den Körper ganzheitlich zu kräftigen, Ängste loslassen, das Vertrauen zu dir selbst und anderen zu stärken und die Schönheit der Natur zu erleben. In Verbindung mit „reiner Lebens-Mittel“, Sonne, Meer, Yoga und Achtsamkeitsübungen kommen wir der inneren Mitte näher und sammeln Kraft und Selbstvertrauen. Ein sehr erfahrene Kletterinstruktorin Carina Hufnagl ist für die Klettersicherheit und das Klettertraining verantwortlich. Gerlinde ist bei allen Klettereinheiten mit dabei. Manfred ist ebenfalls kletterbegeistert und für Yoga verantwortlich.

Wichtig: DU bestimmst ob du bei allen oder nur bei manchen Einheiten mit dabei sein möchtest (ohne Angabe von Gründen). So wie es für dich stimmig und passend ist. Außerhalb der “Seminar-Zeiten” stehen wir dir für “persönliche Themen” sehr gerne zur Verfügung.

Das Programm wird an die Gegebenheiten angepasst und könnte wie folgt aussehen:

Start meist um 7:00 Uhr je nach Wetter und aktueller Situation mit Yoga oder einer Frühkletter-Einheit. Die Klettereinheiten werden ca. 4-5 Stunden in Anspruch nehmen. Der Kletterkurs findet täglich außer Mittwoch (= Kletterkursfrei, Erholungstag) statt. Es gibt täglich eine Hatha (oder Yin)-Yoga-Einheit sowie täglich 1 bis 1,5 Stunden. „Yoga der Selbsterkenntnis (Jnana-Yoga)"

Samstag:

Ankommen, Unterkunft beziehen

19:00 - 21:00 Ausrichtung für die Woche, Ernährungsinformation, Organisatorisches, einander Kennenlernen

Sonntag bis Freitag:

Beispiel Vormittag-Klettern

07:00 - 12:00 Klettern

12:00 - 16:00 Zeit für dich

16:00 - 17:00 Yoga-Theorie-Einehit

17.00 - 18:30 Hatha-Yoga-Einheit

18:30 - 20:00 Abendessen und Ausklang

Beispiel Nachmittag-Klettern

07:00 - 08:15 / 8:30: Hatha-Yoga-Einheit

08:30 - 09:00 / 9:30: „Geistiger Yoga – Yoga-Philosophie, „Vom glücklichen Leben“, Yoga-Ernährung, Pranayama oder dgl.

09:30 - 12:00: Zeit für dich selbst (z.B. Meer, Stand, Frühstück, Wanderung, ...)

12:00 - 16:30 / 17:00: Kletterkurs

17:00 - 20:00: Zeit für dich selbst, ev. Sonnenuntergangsmeditation oder geführte Meditation

Samstag: Individuelle Abreise oder Start in eine weitere Urlaubswoche.

Wir freuen uns schon sehr, sehr auf diese Woche!

Gerlinde und Manfred